猎云网 11 月 18 日报道 （编译：小白）
卡夫卡每天晚上 11 点开始创作，富兰克林每天早上 5 点醒来，霍金的在工作的时候手边都会放一杯茶。当我们认为只有充满变化和挑战的生活才能让我们的创新思维时刻保持活跃时，曾经的这些伟大的艺术家却告诉我们：严谨有规律的日常习惯才是邂逅灵感的最佳途径。
严谨的日常规律似乎永远都不会和创造性联系到一起。至少对我来说是这样的。常规，也就是朝九晚五地上班，长途通勤还有一堆无聊枯燥的重复工作，所有这些在我看来都和创造性南辕北辙。
但有意思的是，对于伟大的艺术家来说，日常工作却是邂逅灵感的重要途径之一。而且他们并不是简单地坐在那里等待灵感的光顾，成功的创新人士利用有条不紊的日常安排来锻炼他们的创造力。
他们在相同的时间起床，或许每天还吃着同样的早餐，最重要的是他们每天在相同的时间走进办公室开始一天的工作。
奥匈帝国著名作家卡夫卡，每天晚上 11 点开始写作。美国著名政治家科学家本杰明·富兰克林每天早上 5 点醒来，然后问自己“我今天要做些什么？”英国科学家斯蒂芬·霍金在工作的时候手边总会放一杯茶。他表示有规律的生活习惯能够帮助他思考：
“常年累月下来，每当你开始重复昨天的步骤时，仿佛就在给大脑释放一个信号：异想天开的时间到了。”
谈谈计划的意义
其实我自己，非常抵触日复一日的枯燥生活，因此近年来我努力试图避免制定过多的日常作息表，就连我的活动安排也是非常随兴的。
不幸的是，在一味排斥计划的同时，我没有意识到“顺其自然”并不等于“不做任何计划”。这是两个完全不同的概念，但是他们却又不互相排斥——你可以事先做好计划，但是你依然可以抛开计划随机应变。
因此我们这里所说的计划，并不一定非要严格地列出什么时候该做什么事情。它只是一个大概的规划，对未来时间的一个预先打算，它充满了可变的弹性。
事先制定这样的计划的好处就是可以让你对即将发生的事情有一个心理准备，在变化出现时你可以更加从容地做出调整。打个比方说，假如当计划外的事件突然发生，或者一个千载难逢的机会突然出现时，如果你对于你的当前任务了如指掌，那么你就可以毫无压力地做出一个临时的决定为突发事件空出足够的时间并且不影响已有的任务进程。
同样重要的一点，当你制定你的工作日程表和考虑最后期限时，你可以更加准确地估计出你还剩下多少时间来完成手头的任务。尽管计划不能保证你可以按时完成任务，但是它可以帮助你缓解拖延症的症状并制造紧迫感。
下图是 Amber Rae 的日程表，一个非常好的例子，不仅对未来的事情做了规划，又充满了弹性。
给你的大脑腾出“做梦的空间”
约翰·克里斯提出过一个有趣的名词：乌龟的脑袋，用来比喻我们的潜意识。我非常喜欢这个比喻，每次在讨论创造力时总会拿出来跟大家分享。克里斯提出这个比喻时，他解释道他自己在创作喜剧剧本的过程中意识到大多数的创造性思维都来自于我们的潜意识。
乌龟的脑袋对外界的危险和变化非常紧张敏感，必须采用温和的方式才能让乌龟的小脑袋感到安全并探出厚厚的保护壳。在激发创造性思维的同时，亦是如此。根据克里斯的经验，营造一个熟悉安全的环境是让创造性思维恣意迸发的最好办法。也就是说，给你自己足够的时间和空间。一个独立的空间，和安逸舒缓的时间，可以任意地释放你的潜意识。
除了克里斯，其他的人也有相同的工作习惯。作家奥斯汀克莱翁在他工作室里放了两张书桌，一张桌子上堆满了铅笔、稿纸和其他模拟工具，用来进行创造性工作；另一张桌子上是他的电脑，用来完成严谨的研究工作。
这样的工作方式给潜意识一个明显的信号：当他坐在堆满工具的书桌前，就是创造性思维开始的时候。
时间和空间一样重要。卡尔纽波特认为，创造性工作需要大量连续和不被打扰的时间：
“真正的创造性工作是非线性的，它需要思考着在很长一段时间里保持对某一个问题进行不同角度的思考直到灵光乍现。充足稳定的时间能够让大脑自由地畅想，在思维的拐角处任意徜徉。”
Showing Up：万事开头难
“一旦灵感闪现，我便开始不断创作。幸运的是每天早上 9 点，灵感准时消失我得以有片刻休息。”
——英国作家毛姆
说到“showing up”，从我自己的经验来看，把创造性工作安排到日程表是“showing up” 的最好办法。比如毛姆的那段话所说，艺术家如果希望灵感光顾，那么他们也要相应的做好准备。
但是几乎我认识的每一位具有创造力的人士都认为“如何开始”是最棘手的部分。有多少次你不断地想要逃避某件事直到无路可退不得不坐下来解决时你忽然发现其实也没有想象的那么困难？说到底，静下心来坐到书桌前然后开始“万里长城”的第一步，往往吓退了大多数人。这就是“showing up”——万事开头难。
日程表迫使你及时去面对新出现的任务。如果你可以每天坚持早上 6 点起床，因为这是你的习惯，在日程表里清楚地写着，那么为什么不能同样把新的任务也写进日程表，然后按着计划去做呢？为什么要做，因为这是例行计划，和每天 6 点起床一样，不需要思考，没有逃避。
不要去思考为什么，不要担心毫无灵感和动力。一旦你开始工作了，灵感和动力，一切都会随之而来的。
但是我并不想把大把的时间浪费在这空洞的类似于哲学的问题上，讨论为什么要去做这件事或者那件事。如何把关注点放在可操作的实际步骤，制定一套可行的日程表，从而激发你大脑深处的创新精神，才是我们的重点。
科学安排工作时间
决定什么时候开始行动，然后把它加入到你的日程表。卡尔·纽波特（Cal Newport）就是这样把大块创造性工作的时间添加到自己的日程表：
当你把它写下来并且决定坚持下去时，无论之后情况如何变化，坚持一周的时间。每天，在计划的时间，开始工作。不必瞻前顾后，犹豫不决，就是坐下来放松大脑开始工作。我们要的是养成这样的习惯。当你找到一个时间点可以让你安静下来开始工作，那么继续坚持，试着维持两周，然后维持一个月。
没有人天生就有这样的工作习惯。只有当你有意识地去锻炼，好的习惯才会形成。什么时候你才能真正地养成了这种习惯呢？没有约束，没有计划，就像生物钟一样，到了某个固定的时间，你下意识地就走进了办公室开始今天的创造性工作，那时候你的习惯就真正养成了。
舒适的思考环境
我们之前曾说，一个安逸舒适的环境有助于释放我们的潜意识，但是克里斯同时还强调，一个熟悉稳定的环境和固定的工作时间对于释放我们的潜意思有更大的帮助，甚至可以让创造性思维发散地更快。
所以，当我们有意识地开始训练我们的工作习惯时，日程表是一个因素，环境也是一个不可忽略的因素。如果你还没有准备好你的工作环境，不要再拖延，直接从你当前的环境辟出一块空间来开始你的创造性工作。然后慢慢调整你的环境使之更加适合你的工作氛围，比如几幅激发灵感的壁画，一套音响设备，以及确保你工作中所需要的全部工具都能随手拿到。
再参考奥斯汀·克劳翁的例子，他在进行创造性工作的书桌上放置了各种工具：铅笔、草稿纸等，这些工具可以帮助他边写边思考。对克劳翁来说，用双手协助思考是释放他的潜意识的最好方式。
行动起来，不要犹豫！
事实上，我用了很长一段时间去努力明白以上的所有建议——如何在工作中邂逅灵感。
如果大脑一片空白，从何开始工作呢？
后来我是这样做的。我常常以冥想开始，或者反复思考我在那段时间脑子里浮现的内容。如果恰好有灵光闪现，我就马上记下来。我会从细节和抽象概念各方面深入思考刚才记下的灵感片段，并且推测其他人会不会有相同的想法。
通过空想，有时候会有收获，而大多数时候则是徒劳无获。但是不管怎样，这种空想模式总能让我的创新思维蠢蠢欲动。
除了空想，我还列了一张话题清单，都是我日后打算撰写的话题。我经常会从这张清单里随意选择一个话题然后开始工作。时常更新你的话题清单或者随手记下你感兴趣的想法和概念，这些都可以成为你开始创造性工作的开始。
回到我开篇的话题，严谨的日常规律有助于发掘创造性似乎违背了人们的一贯认识。但是以我自己的经验和许多艺术大师的故事来看，尽管难以理解，但良好的日常习惯确实能够帮助我们释放潜意思激发创造力。
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