如何专注是几乎每一个人都需要处理的问题,但全神贯注变得日益困难。这一切应该怪罪于技术。加州大学的 Gloria Mark 教授说,电子邮件、社交媒体、通知以及无数的数字干扰侵蚀了我们专注于个人任务的能力。他说,2004 年美国信息工作人员平均每 3 分钟改变注意力,2012 年降至 1 分 15 秒,2014 年降至 59.5 秒。