手机APP真能帮你减肥？_最新动态_新闻资讯_程序员俱乐部

　　手机 APP 真的可以帮你减肥？一项研究发现，手机 APP 本身并不能帮你减肥，重点在于你有没有减肥的决心。也就是说，如果你愿意认真看待减肥这件事，有没有手机 APP 并不重要，这也是研究者所说的，“你有没有准备好”。

　　美国洛杉矶马丁路德金恩二世门诊中心的家庭医师 B. Yoshi Laing 领导了这项计划，缘起是他做为第一线接触民众的基层医疗医师，他自己其实常常怀疑一次看诊十到十五分钟，那其他的时间医师到底有没有办法帮助民众？手机 APP 能否帮上忙？比方那许许多多号称可以让你减肥的 APP？

　　在这项算是学界针对“手机 APP 减肥成效”主题的首次研究中，共有 212 位受试者参加为期六个月的实验，他们之中有一半的人使用一款叫“MyFitnessPal” 的 APP 协助减肥，另一半的人则没有，并且可以自己选择他们想要用的减肥方法。这些受试者都是 BMI 超过 25 的过重者。

　　六个月后，研究发现使用 APP 的受试者减掉的体重并没有比其他人多，然而大部份使用者却对 APP 感到很满意，尤其是在头两个月帮助他们减掉很多体重。听起来 APP 好像只是造成一种心理作用吗？Laing 却说未必，因为受试者中确实有一部份人很积极使用 APP 协助减肥，而且他们也减得比较多。

　　Laing 认为，愈是积极使用 APP 体重减得愈多，然而多数人其实并未准备好认真减肥，并未认真看待用 APP 追踪自己的热量摄取。Laing 最后的结论是认为 APP 有助减肥，尤其这项研究的受试者是受雇进行实验，而非随机找一些一般大众，因此能够展现 APP 的真正价值。这项研究发布在“美国内科学年鉴”（Annals of Internal Medicine）。

• Effectiveness of a Smartphone Application for Weight Loss Compared With Usual Care in Overweight Primary Care Patients: A Randomized, Controlled Trial
• Smartphone apps may not improve weight loss, unless you’re committed, study says